Как создать опыт, подобный ДМТ, через дыхательные упражнения?

Духовные практики
1

Многих интересует, возможно ли достичь глубоких, измененных состояний сознания, просто используя дыхание. Хотя наука не подтверждает, что дыхательные практики буквально производят ДМТ в мозге, некоторые техники могут вызывать мощные переживания, очень похожие на это — яркие визуальные образы, чувство единства или глубокое расслабление.

Вот простая практика, которую вы можете попробовать, если хотите изучить:

Практика

  1. Вдох – Сделайте глубокий, медленный и полный вдох животом.
  2. Задержите дыхание на полный объем – оставайтесь в состоянии полного вдоха, не напрягаясь, от 30 секунд до 1 минуты (или столько, сколько вам будет комфортно).
  3. Выдохните – медленно и полностью выдохните воздух.
  4. Задержите дыхание натощак – оставайтесь без воздуха столько, сколько вам будет комфортно, затем снова мягко вдохните.

повторяйте этот цикл в течение 10–15 минут и понаблюдайте за своим состоянием.

Настройка и Настроение

  • Практикуйте лёжа в безопасном, комфортном пространстве.
  • Закройте глаза, расслабьтесь и позвольте тому, что возникает.
  • Подходите к сессии с любопытством, а не с ожиданием.

:предупреждение: Важные Заметки о Безопасности

  • Остановитесь немедленно, если вы чувствуете головокружение, дискомфорт или боль.
  • Не пытайтесь если у вас есть заболевания сердца, эпилепсия, психические расстройства или другие серьёзные проблемы со здоровьем.
  • Никогда не практикуйте в воде или небезопасной среде (риск обморока).
  • Помните: это о изменённых состояниях сознания, а не о гарантированном высвобождении DMT.

:искры: Попробуйте и поделитесь своим опытом здесь — ваш путь может вдохновить и помочь другим!

2

Установка намерения очень важна и в дыхательной практике. И также это немного более продвинуто, но пусть ваше дыхание будет намерением, это лучшее, что я могу сказать. Просто практикуйте и наблюдайте. Это дыхательная практика в её основе, рост осознанности. Нет ничего особенного, что нужно делать, и нет ничего особенного, что можно увидеть, всё есть так, как есть. Пусть ваше тело будет медитацией.