ЭМПВЕРМЕНТ
Эта мандала была создана, чтобы освободить эффект выученной беспомощности от долгосрочных трудностей и травм, насилия и жестокого обращения, которые заставили вас поверить, что ваши действия не имеют значения и что, что бы вы ни делали, у вас нет шансов на успех или улучшение вашей ситуации.
В экспериментах 1967 года, проведенных психологами Мартином Селигманом и Стивеном Майером, собаки сначала подвергались неотвратимым электрическим ударам. Позже, когда им была предоставлена возможность легко избежать ударов в другой обстановке, эти собаки не пытались сбежать, действуя так, как будто они считали, что не имеют контроля над ситуацией. Напротив, собаки, ранее не подвергавшиеся неотвратимым ударам, быстро научились избегать их. Это поведение продемонстрировало концепцию «выученной беспомощности», когда человек считает, что не имеет контроля над негативными событиями, даже когда он на самом деле имеет. Полученные результаты с тех пор были применены к человеческому поведению, особенно в понимании депрессии и мотивации. Современные взгляды на благополучие животных критикуют такие эксперименты по этическим соображениям.
Люди, страдающие от выученной беспомощности, могут стать нуждающимися, постоянно просящими помощи или ведущими себя неловко и неэффективно, жалующимися, но не принимающими действий, становящимися горькими, не берущими на себя ответственность за свои действия и за себя, обвиняя других и ища внимания. Альтернативно, это может выглядеть как пассивность и депрессия.
Влияние на человека:
Пассивность: Люди могут стать пассивными и избегать принятия действий, даже когда существуют возможности изменить или улучшить их обстоятельства.
Снижение мотивации: У них может отсутствовать мотивация для выполнения задач, даже простых, считая, что они не сделают разницы.
Низкая самооценка: Со временем у них может развиться пониженное чувство собственного достоинства.
Проблемы с психическим здоровьем: выученная беспомощность связана с депрессией и тревогой. Повторяющийся опыт неконтролируемых негативных событий может способствовать возникновению чувств безнадежности.
Влияние на физическое здоровье: хронические чувства беспомощности могут привести к стрессу, который, в свою очередь, может повлиять на физическое здоровье.
Почему важно преодолеть:
Эмансипация: преодоление выученной беспомощности может восстановить веру человека в свою собственную способность влиять на результаты в своей жизни.
Психическое благополучие: выход из этого мышления может привести к уменьшению симптомов депрессии и тревоги.
Улучшение качества жизни: восстановление чувства контроля может привести к более активному поведению, улучшению принятия решений и общему улучшению удовлетворенности жизнью.
Личностный рост: противостояние и преодоление этого мышления может быть мощным катализатором личностного роста и устойчивости.
Преодоление выученной беспомощности обычно включает терапию или личные усилия, с помощью которых люди учатся оспаривать свои негативные мыслительные шаблоны и убеждения и постепенно подвергают себя ситуациям, в которых они могут добиться успеха и восстановить чувство контроля.
Вы можете скачать/сделать скриншот этого из 
Facebook:
Instagram:
https://instagram.com/maitreyafieldsofficial?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==